Отправлено: 31.12.10 12:52. Заголовок: Слов*янська Хвиля - 2011 ( Slavic Wave 113 Iron Trianlon )

Очередная СХ состоится 4 июня 2011 года в г.Переяслав-Хмельницкий Киевской области.
Формат дистанции - 1,9 км плавание+ 90 км велогонка+ 21,1 км бег.
Статус соревнований - Открытый чемпионат Украины по триатлону на длинную дистанцию.

Запланированы серьезные изменения направленные на улучшение качества старта.

1. К старту будут допускаться эстафетные команды (М, Ж, Микст)
2. Рассмотрен вопрос переноса велосегмента на менее загруженные и более качественные дороги. Пока просчитывает длину круга и количество.
3. Качественно изменится инфраструктура стартово-финишных зон.
4. Повысится качество и количество брендированных финишных трофеев для участников, но и повысится стартовый взнос.
В индивидуальном зачете минимум - 250 грн ( $31), в эстафетных командах - 450 грн ($56).
5. Появится возможность предварительной оплаты стартового взноса, т.к. будут введены временные рамки для минимального стартового взноса.

Официальный сайт соревнований

Информационно-рекламный буклет "Слов*янськой Хвили-2011" в формате PDF скачать

Предварительные протоколы СХ2011

 Отправлено: 08.06.11 12:09. Заголовок: michal пишет: Вам р..

michal пишет:

цитата:

Вам решать, записать на листик элементарные(простейшие) недочеты этого года, что-бы на следующий их устранить, или не записывать.

В этом ли дело? У нас талмуды исписаны этими недочетами. То что ты увидел, это только вершина айсберга проблем СХ.
Чтобы бы понять как развивается качество старта достаточно вспомнить и сравнить СХ2007, СХ2008, СХ2009, СХ2010...
Просто у нас каждый считает своим долгом "подсказать" организаторам как улучшить старт, но при этом самому остаться участником. Качество старта растет, задачи добавляются, а команда организаторов уменшается. Те сознательные помощники, которые были на первых Хвылях превратились в постоянных участников.
И теперь все кричат - давай! Давай крем! Давай дороги! Давай качественное оцепление...
Даже те кто впервые побывали на СХ и то своим долгом считают "указать". Твой же боец, который не обнаружил обещанную палатку для переодевания в Т2, куда он смотрел? А ведь на установку/разборку её было потрачено человеко/время.
Появится новые участники со своими тараканами будут новые запросы: финишный массаж, капельницы, мальчики с вазелином))))
А откуда брать мотивацию на улучшение качества?
За все время проведения СХ в Переяславе не появилось ни одного триатлета. А тот единственный, который имелся - уехал.
Прямой финансовый доход-расход от СХ практически равен нулю. А если оценить потраченные на подготовку человеко/часы, траспорт/коммуникацию и утраченную прибыль по основной работе - получится колоссальный убыток.
Для меня уже давно "минусы" от СХ перевешивают "плюсы".
И продолжаю этим заниматься только лишь потому, что е***утый на всю голову.

 Отправлено: 08.06.11 13:18. Заголовок: Я обидеть никого не ..

Я обидеть никого не хотел и то, что рук не хватает тоже увидел сразу.
Парень, необнаруживший палатки для переодевания, был уже с туманом в голове ;), сам понимаешь, такое бывает))).
Женя, я искренне желаю Вашей команде не сдаваться!!!! Ни в коем случае!!!!!!!
Что-бы морально разгрузиться, приезжай к нам в Одессу на старты и бойцов своих привози!!!

 Отправлено: 08.06.11 18:41. Заголовок: СХ-2011 прошла на УР..

СХ-2011 прошла на УРА!!! офигенная организация , кто не поехал тот потерял , но всё поправимо ,будет старт и в следующем и т.д.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ОРГАНИЗАТОРАМ.!!!!

 Отправлено: 09.06.11 09:20. Заголовок: Спасибо организатора..

Спасибо организаторам за праздник! Участвовала впервые, очень понравилось недочеты всегда есть, главное, что мероприятие сделано с душой! Традиционно написала отчёт на своем блоге, кому интересно, можете почитать тут: http://activenuna.blogspot.com/2011/06/blog-post.html

 Отправлено: 09.06.11 14:10. Заголовок: IP пишет: Появится ..

IP пишет:

цитата:

Появится новые участники со своими тараканами будут новые запросы: финишный массаж, капельницы, мальчики с вазелином))))

 Отправлено: 09.06.11 14:11. Заголовок: A chto YURIY PETROVI..

A chto YURIY PETROVICH uzze ne v Pereyaslave zzivet?

 Отправлено: 09.06.11 14:20. Заголовок: michal пишет: приез..

michal пишет:

цитата:

приезжайте на спринты и акватлоны, ближайший будет в первых выходных августа.

Interesuet v nachale Avgusta! A gde imenno, v Odesse ili gde v prigorode

 Отправлено: 09.06.11 16:31. Заголовок: jet пишет: A chto ..

jet пишет:

цитата:

A chto YURIY PETROVICH uzze ne v Pereyaslave zzivet?

Увы((((

 Отправлено: 09.06.11 18:37. Заголовок: A gde seychas YP? es..

A gde seychas YP? esli ne sekret

 Отправлено: 09.06.11 19:26. Заголовок: jet пишет: A gde s..

jet пишет:

цитата:

A gde seychas YP? esli ne sekret

В Германии.

 Отправлено: 09.06.11 19:58. Заголовок: понятно,спасибо. я у..

понятно,спасибо.
я удевлен результатом у девушек.реально человек выполнил норматив мастера спорта Ykраины,просто молодчина

 Отправлено: 09.06.11 20:25. Заголовок: я сочинил музыкальну..

я сочинил музыкальную композицию,для триатлона сх
она ритмичная, не много псайходеличная, в меру кислотная и мелодичная,в тему.
ее всю,или фрагменты можно использовать везде,в клипах,на соревноаниях,на сайте,не плохая идея,в общем везде.это подарок.с условием конечно,указать автора.
Dj Jet UYT
если подойдет по вкусу организаторам.скачаt

click hereь

PAROL( FREE)

 Отправлено: 11.06.11 10:02. Заголовок: нормативы

Подскажите, где можна поглядеть на разрядные нормативы в полужелезн дистанции?На церемонии услышал, что люди выполнили МС и JET об этом пишет,-знать существуют таблицы,нормативы дайте ссылку пжлст коль кто знает.

 Отправлено: 11.06.11 10:19. Заголовок: Кто недоволен СХ и..

Кто недоволен СХ и ее организацией , вероятнее всего не участвовали в других соревнованиях . Когда старт задерживается на 1 ч и больше , кто-то забыл зачем приехал , медали из шоколада и куча всякой гадости при стартовых взносах в 400 и выше гр. Лично от меня ОГРОМНОЕ СПАСИБО , как организовать такое мероприятие знаю не по наслышке. МОЛОДЦЫ !!!! Проблемы и не довольные будут всегда , но старт не на них.

 Отправлено: 13.06.11 19:33. Заголовок: Отчет СХ-2011 впервые прошел 1/2 IronMen

СХ-2011

Отчет новичка в триатлоне (1970 г. р.) для которого данная афера достаточно благополучно завершилась достижением цели минимум и приобретением ценного опыта.

Мотивация: где-то в 2009г прослышал про IronMen, ну и дурная мысль в голову залезла, т.к. мало чего без меня обходится. В нете вычитал, что без специальной подготовки нефиг стартовать сразу на железную дистанцию, решил попробывать олимпийку в 2010г, но провтыкал, так и не собрался. Когда узнал про СХ решил, что для меня вполне подойдет.

Подготовка:
КМС по гребле на байдарке в далеком 1987г.
До 2011 года на велике МТБ за раз проезжал 80 км, проплывал в бассейне 8 км (типа на IronMen не утону), а вот бегать всегда не любил и 21 км разом пробежал в начале 2011. Но все это не правильно.
Плаванье бассейн 6-ть раз по 4 км – 24км
Вело несколько выездов по 30, один раз 60км и в один день 60 км отдых 4 часа и плюс 50км (на МТБ). Ну где-то максимум 400 км в 2011г.
Бег 4 раза по 21 км, потом мне объяснили что это не правильно и стал бегать по 12-15 км, всего за полгода до старта набежал около 200км.
Умные люди советовали тренировать не более двух видов за день, а особенно пробывать переход с вела на бег, но так ни разу не сложилось и это не единственное что не сложилось.

Цели:
Дойти до финиша, желательно до закрытия, обойтись без глупостей (травм, пережогов, натертостей и т.п.)
Как максимум прийти бодречком где-то в серединке в районе 5-ти часов.

Матчасть:
Одним из неизвестных для меня было то, что на шоссейном веле не разу в жизни не ездил и его у меня не было, но для бескомпромиссности, чтоб потом у не было разговоров типа вот если бы … .
Решил ехать на шоссере, думал взять на прокат , наивный МТБ пожалуйста, а шоссейник увы, хотя твердо решил не будет шоссера поеду на МТБ (возможно для меня это было бы лучше), но меня этим не остановишь, раз уж вписался то идем до конца, после попыток найти шоссер психонул и через нет на «пеллотоне» заказал б\у шоссер и в четверг (за два дня до соревнований) после обеда получил его, в пятницу заехал на нем на ТО и по дороге в Переяслав забрал у приятеля свой вынос. Толком так и не по катавшись на обновке.
Плыл просто в плавках.
Бежал кроссовки найк – просто нормальные, легки с толстой пяткой.

Соревнование:
В суматохе выезда хавчик решили купим на месте но приехали за десять минут до конца регистрации поели вареников, и на просмотр дистанции и то с опозданием, хорошо приятель со мной был он уже второй раз на этом мероприятии. После просмотра на Днепр, первый раз в сезоне плаваю в открытой воде. После в гастроном но толкового ничего не взяли вода мороженное бананы вот и ужин. Завтрак, приятель прихватил два куска сала и четыре варенных куриных яйца, хлеб у меня пол кило изюма, пополам разделили съели, добавили бананами и по плитке шоколада уже вдавливал, чая нет, как и розеток в комнате в общаге не нашлось. Запил живчиком и минералкой. На старт пришел бодрячком, настроение хорошее мандража нет но и готовности всех порвать, как то не ощущал (а ведь бывает, когда готов).

Старт:
Поплыли, вроде в толпе, вот только вдохнуть полностью не мог в ребрах колики, то-ли сало, то-ли шоколадка. Ориентироваться конечно сложновато, чувствую манехо петляю, но были товарищи почти перпендикулярно мимо проходили. В бодрый ритм вошел только на заключительной прямой второго круга. Время после Т1 –0:56:08, весьма скверное даже для меня, в бассейне, 25-ти метровом, спокойным темпом за 43 – 45 мин прходил, в общем слабовато.
Вело – по не знанию вскочил на вел сразу за красным ковриком, сделали замечание слез, дошел до полосы и поехал, душу не рвал, главное доехать. К сожалению, не мог следить за скоростью т.к. накануне в суматохе прикрутил компик коряво и оборвал провод. Первые два круга крутил педали старался, тапки под контакты прикупить не успел, ехал в мягких кедах, аж манехо ступни поднатоптал. Вот уже на втором круге почувствовал, что сил маловато съел тот порошок, что в стартовом пакете давали и понял, что к питанию подходить нужно серьезно, он меня весьма приободрил, а в нем по сути ничего то и нет минералы, соли, витамины. В конце третьего круга пару раз хватала судорога за ногу (сразу за всю), немного испугался, что так можно и не дойти, перешел на пониженную прокрутился на малых усилиях, попустило, но третий круг я уже не доезжал а докатывался и уж очень хотелось на ноги встать. Как в результате, оказалось, вело у меня получилось хуже всех моих ожиданий - 3:56:37. (Не меняют коней на переправе) Надеялся ну часа за 3 доехать.
Бег – не то, что бы ноги были ватные или еще чего, нет их просто не было, поэтому первый круг на верное даже на спортивную ходьбу не дотягивал, даже на втором круге уговаривал себя только дойди и были сомнения и страх пред неизвестностью. А вот дальше, как то полегче пошло, после питстопа на котором ухватил сладкой воды организм, как то отозвался и перевернул все мое представление о спортивном питании, на длинных дистанциях, таки необходимо не только водичку пить. В общем, третий и четвертый круг я уже бежал хотя пить хотелось и тяжело было смотреть на финешоров и компании с пивом и квасом (квасу хотелось очень) пробегая мимо кабака перед стадионом каждый раз боролся с желанием зайти и сделать нормальный пит-стоп, причем деньги были. По нормальному бежал только пятый маленький круг и финиш пересек бодренько, не падая. Бег - 2:24:14
Общее время: 7:16:59
Время конечно не в дугу, но цель достигнута, я доволен!
Думаю даже слишком берег себя, уж сильно хотел просто дойти, а не поймать якоря по дороге. Устал сильно, но это потом даже приятно, конечно дупу шоссером набил, но не сильно. Часа через четыре после финиша икота началась видать воздуху наглотался, а воды напился много, но она прошла, воздух отрыгнулся и все нормально. Вот и все считаю, что организм отделался легким испугом.

Восстановился быстро через день отдыха выехал на велеке 20 км на следующий день вел 20км плюс тренировка на драгонботе, через неделю ощущаю, что еще так могу сделать. Хотя после финиша желание было забросить все нафиг.
Интересные ощущения:
1. почувствовал, что значит нехватка энергии на длинной дистанции и как за минуты сгорает в топке порция сладкой воды.
2. Через день почувствовал прилив сил, гораздо увереннее, чувствую при длительных вело прогулках 100 км на МТБ уже с ног не валюсь, как бывало раньше.
Если раньше даже не представлял себе как, это все вместе, то теперь представляю и даже больше, железная дистанция кажется более реальной, т.к. пришло первое понимание, что и как нужно тренировать.

 Отправлено: 13.06.11 22:00. Заголовок: Privet! Pozvolyu, od..

Privet! Pozvolyu, odin komentariy.
Adaptaciya organizma k fiz.nagruzkam proishodit s uvelicheniem obyoma-intensivnosti s kazzdim godom.Esli objom upal, po kakimto prichinam, a prichin dostatochno(rabota, travma, i.t.d), to proishodit process deadaptacii i organizm okazivaetsa v peregruzke, inogda v hronicheskoy, chto privodit k izmeneniyam immuniteta v storonu ego uhudsheniya. A povisheniya iz goda v god tozze ne komstruktivnoe reshenie, potomushto est fiziologicheskiy pridel i posle 30 let V2O max padaet na 1%, chto tozze privodit k peregruzke.Eto tolko to chto kassaetsa funkcionalnoy sistemi, a esche est i oporno[dvigatelniy apparat, t.e sustavi i mishci. Naprimer pri bege na 20 km so skorostyu 6 min na 1km, svod stopi uploschaetsa i momentalno idut izmeneniya v sheyno-grudnom i poyasnichom otdele pozvonochnogo stolba, ushimleniya i grizzi.

Eto ya tolko tak, po poverhnosti tolko prosholsja.
Eto eksperementi nad organizmom, bolshoy % ot kredita obichno.

 Отправлено: 14.06.11 08:22. Заголовок: bar - даж, незнаю.....

bar - даж, незнаю... Прям инструкция что не нужно делать чтобы успешно выступить на длинном триатлоне...))))
Мне особенно запомнились твои мягкие кеды ))) Их-то и кедами назвать нельзя, что-то типа обуви для серфингистов)))
Вот уж воистину - безумство храбрых...))))
А газировка с шоколадкой и салом - мощнее коктейля Молотова)))) Сам когда-то (СХ2008) испытал на себе этот препарат.
Даж на старт не попал)))

 Отправлено: 14.06.11 08:50. Заголовок: IP пишет: Мне особе..

IP пишет:

цитата:

Мне особенно запомнились твои мягкие кеды ))) Их-то и кедами назвать нельзя, что-то типа обуви для серфингистов))) Вот уж воистину - безумство храбрых...))))

bar пишет:

цитата:

всегда не любил и 21 км разом пробежал в начале 2011. Но все это не правильно.

Skoree vsego, pravilnee budet poyouzat, "pravilnie" crossovki dlja bega, tipa Nike" Pegassus" ili Asics i imet v arsenale 4-5 modeley(posle kazzdoy trenirovke davat im otdih). A chto kasaetsa trenirovok po begu, to begat, v 40 let, luchshe nachinat s utrennih probezzek, po 5 km kazzdiy den.

5 km po nachalu eto okolo 35 min.( akcent na tehniku, dlinna shaga, plechi, stopa)
I srazu polyubish begat!!!!!

 Отправлено: 15.07.11 12:49. Заголовок: вопрос на засыпку

Парни подскажите где лучше пройти европа.сша чтоб не заагнуться 1ю- железную дистанцию как и когда можно зарегистрироваться на 2012 год

 Отправлено: 15.07.11 13:18. Заголовок: sani пишет: Парни п..

sani пишет:

цитата:

Парни подскажите где лучше пройти европа.сша чтоб не заагнуться 1ю- железную дистанцию как и когда можно зарегистрироваться на 2012 год

Выбирай а любой вкус и расстояние: click here